Twój koszyk
 

Dodano do koszyka

Produkty razem (brutto)
Wysyłka (netto) Darmowa wysyłka!
Razem (brutto)
Kontynuuj zakupy Przejdź do koszyka
Strona główna > Blog >Trening, ruch, rekreacja

Trening, ruch, rekreacja

Co zrobić, gdy masz ciężki trening biegowy?

Co zrobić, gdy masz ciężki trening biegowy?

Jak być może już wiesz, jestem biegaczem amatorem. Biegam, bo kocham biegać. Jak każdy biegacz, miewam wspaniałe biegi, jak i bardzo słabe. Dziś słów kilka o tych drugich. 

Czytaj dalej »
20 powodów, dlaczego warto trenować siłowo

20 powodów, dlaczego warto trenować siłowo

Być może należysz do osób, których nie trzeba przekonywać do treningu siłowego. Jeśli już trenujesz, ten wpis najpewniej jedynie zmotywuje Cię do dalszych treningów. Lecz jeśli jeszcze nie trenujesz, mam nadzieję, że poniższe argumenty przekonają Cię całkowicie

Czytaj dalej »
Półmaraton Zdzieszowice 2016 - mój dotychczas najtrudniejszy bieg (relacja)

Półmaraton Zdzieszowice 2016 - mój dotychczas najtrudniejszy bieg (relacja)

22 maja 2016. To miał byc dla mnie bardzo udany dzień. Mój drugi, wymarzony półmaraton. Pierwszy start na takim dystansie miałem kilka miesięcy wcześniej, w sezonie 2015 (opisałem go tutaj: Półmaraton PZU 2015). Wtedy byłem lekko... Czytaj dalej »

Runner's World Extra: Kompletny trening biegacza - opinia, recenzja

Runner's World Extra: Kompletny trening biegacza - opinia, recenzja

Chcesz zacząć biegać? A może już biegasz? Tak czy tak, potrzebujesz wiedzy. Po co? By mieć lepsze wyniki, lepsze zdrowie, lepszą technikę, by nie nabawić się kontuzji. Znasz Runner's World? To kompenium wiedzy dla biegaczy. Masz do dyspozycji rozbudowany portal, a także drukowane czasopismo. Dziś słów kilka o... Czytaj dalej »

2. PZU Cracovia Półmaraton 2015 - mój pierwszy półmaraton - relacja

2. PZU Cracovia Półmaraton 2015 - mój pierwszy półmaraton - relacja

Stało się: pierwszy półmaraton za mną! Nie było lekko, ale jestem szczęśliwy. Zapraszam Cię do lektury mojej (skróconej) historii związanej z tym biegiem. Biegam od 1,5 roku. Tak naprawdę w cyklu ciągłym to gdzieś od 8 miesięcy, bo zeszłej zimy praktycznie nie biegałem. Na treningach biegam 5 - 10 km, sporadycznie więcej. Mój najdłuższy bieg (trening)... Czytaj dalej »

Rekreacja ruchowa – potrzebne jest urozmaicanie

Być może poniższa porada wyda Ci się trywialna. Owszem, nie ma tu nic skomplikowanego. Weź sobie ją jednak do serca, bo może mieć zbawienny wpływ na Twój organizm i zdrowie.

Czytaj dalej »